Принципите на
естественото здраве
Нашият подход се основава на времето, природата и мъдростта на тялото
Не се борим с тялото - сътрудничим с него. Всеки организъм знае как да се лекува, стига да му дадем правилните инструменти и достатъчно време.
Четирите стълба на brintalok
1. Хранителен баланс
Всеки минерал има своя роля. Калият регулира налягането, магнезият успокоява нервната система, омега-3 мастните киселини пазят съдовете еластични.
2. Билкова мъдрост
Хилядолетни знания, потвърдени от съвременната наука. Всяка билка работи синергично с другите, създавайки цялостен ефект.
3. Нежно движение
Сърцето е мускул, който се нуждае от тренировка, но не от преумора. Умереното движение е най-добрият му приятел.
4. Сезонна хармония
Природата предлага точно онова, от което се нуждаем в определения сезон. Слушаме естествения ритъм и се храним съобразно времето.
Ден с brintalok
Писмо до себе си след 3 месеца с brintalok
6:30 сутрин. Будя се естествено, без будилник. Първото нещо - чаша топла вода с лимон и щипка сол. Тялото ми благодари за хидратацията.
7:00. 15 минути нежна йога на терасата. Няма напрежение, няма цели. Просто слушам тялото си и му помагам да се събуди.
8:00. Закуска: овесени ядки с банан, бадеми и семена от ленено семе. Всеки ингредиент има своята цел - калий, магнезий, омега-3. Вкусно и с намерение.
12:00. Обяд с много зеленчуци. Броколи за витамин C, спанак за фолиева киселина. Чувствам как тялото ми получава точно това, от което се нуждае.
16:00. Чаша чай от боярышник. Не защото трябва, а защото обичам този момент на спокойствие. 10 дълбоки вдишвания и wydеха.
18:00. 30-минутна разходка из парка. Без наушници, без бързане. Само аз и природата. Сърцето ми бие спокойно и равномерно.
"Най-голямата промяна? Не мисля за налягането си. То просто е нормalno."
Науката зад традицията
DASH диетата - доказан ефект
Приложенията на brintalok са вдъхновени от DASH диетата (Dietary Approaches to Stop Hypertension) - единствената хранителна програма, официално препоръчана за контрол на налягането.
Средиземноморска мъдрост
Хората от Средиземноморието имат едни от най-здравите сърца в света. Тайната - маслинено масло, риба, орехи и умереност.
Микробиомът - незабравеният герой
90% от серотонина се произвежда в стомаха. Здравите бактерии не само подобряват храносмилането, но и влияят директно на настроението и стреса.
Нашите планове включват пробиотични храни - кисело мляко, кисели краставички, кимчи - за да поддържаме щастливия корем.
Как започваме заедно
Анализ на състоянието
Разбираме текущите ви навици, предпочитания и цели. Без съдене, само разбиране.
Персонализиран план
Създаваме уникален план, който отговаря на вашия ритъм на живот и възможности.
Постоянна подкрепа
Адаптираме и оптимизираме плана според прогреса ви. Винаги сме на една обаждане разстояние.
Готови да опитате нашия подход?
Всеки път, който води към здравето, започва с първата стъпка